ile piec

[...] po 20min, czyli nadawal sie do stosowania doraznego, na dluzsza mete selektywne calodobowe jak biso, czy nevi. Ile dokladnie magnezu i potasu zamirzeacie dawac? No i co z sodem, fosforem? itd? A tak btw masz doswiadczenia jakies z tym transdermalnem, czy to pierwszy kontakt bedzie? O ile za dnp i t3 podziekuje, to dermalna moze bym zarzucil

[...] dwa razy, bo jakiś taki niedotrenowany się czułem. Chyba muszę wykombinować jakieś większe obciążenie, bo mimo iż pochylam się z kettlem na plecach do nogi wykrocznej na ile potrafię, mimo iż czuję palenie w mięśniach pod koniec dwudziestu kroków, to jakiś taki "niespełniony" się czuję. Dietę od kilku dni podbijam prawie do 4kkcal. Węgle [...]

Ręka (bark) wydaje się już być w porządku. Wydaje się, bo wciąż tego mojego wyciskania nie za wiele. Na 32kg chyba jeszcze za wcześnie. O ile prawa sobie radzi z 24 bez problemu, o tyle lewa ...... wejdzie cztery, może pięć technicznie poprawnych powtórzeń, a później przechodzę do side press %-) A właśnie, mówisz o push press z dwiema kulami czy [...]

[...] chłopakiem, miałem 19 lat. On był już facetem z dużym doświadczeniem w boksie, więc obrywałem od niego. - Swego czasu mówiło się, że miałeś spróbować swych sił w Pride. Na ile ta sprawa była poważna? MP: Owszem, były kiedyś rozmowy na ten temat, ale organizatorzy nie sprostali moim oczekiwaniom i temat się skończył. Później wyznaczyłem sobie [...]

[...] Do takich zabiegów potrzebujemy odpowiedniego przyrządu zwanego PENem. Z wyglądu przypomina pióro do pisania, tyle że zamiast atramentu ma nabój z insuliną zwany penfilem. Jest to urządzenie dużo praktyczniejsze i bardziej precyzyjne od używanych jeszcze czasem i w obecnym czasie strzykawek, które powoli zaczynają zanikać. I bardzo [...]

[...] wypije to halucynacje, a od spalaczy takie akcje jak pisałem:) Po jakimś czasie przestanie piec i będzie trzeba coraz więcej tego:) Ty przez cały dzień wypijasz wody tyle ile ja w trakcie i bezpośrednio po treningu a mój trwa ok 25 minut:) Po co robisz wyciskanie hantli na barki jak robisz military press? Zapytaj w dziale treningów może albo [...]

[...] zmieni: jestem najlepszy. Mówiłem to, wierzę w to i wiem o tym. Teraz naprawdę to wiem. Po prostu wyszedłem do walki i dominowałem. Nie tylko go pokonałem – złamałem go, gościa, o którym mówiono, że jest nietykalny. Nikt go nie dotknął, odkąd wszedł do klatki Bellatora. Czy może wyjść tam i powtórzyć 9, 10 czy ile tam było? Odpowiedź brzmi: nie.”

[...] i od nowa, no oczywiście musisz tez stety-niestety wprowadzać typowy kulturystyczny brzuch 6) 4-6 tygodni tak optymalnie Ale mozna pociągnąć dluzej Tak rozumiem trening objętościowy. Ale ile osob tyle potrzeb. Moze zamiast klaty dwa razy barki a klata jako dodatek? Musisz ocenić jaka partia najbardziej odstaje i na tym sie skupić.

[...] bijcie!:<) Ale przy tym się tak odprężyłam i tak mi się humor poprawił! I uwaga, uwaga pierwszy raz skalpel dałam radę zrobić. Każde ćwiczenie, niektóre nie tyle powtórzeń, ile powinno być, bo zakwasy dawały się we znaki... Ale i tak poczułam różnicę ćwicząc to teraz i z jakieś dobre ponad pół roku temu. Po prostu jakbym była sprawniejsza i [...]

Mam jeszcze pytania co do planu. Do tej pory nie znalazlem odpowiedzi na nie: 1. POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) Jak to z tym jest? Ile w końcu robić seri w 15/10/5 i jakie to mają być ruchy? Pełne czy połowiczne ? 2. WSPIECIANA [...]

Ja Cię podziwiam za ten wieczny głód, miskę i nie tycie przy tym. Jesteś jak piec, ile nie wrzucić wszystko spłonie.:-)

mi nawet by sie nie chciało liczyc ile krokow:d a tez sie torche na chodzę bo silka ma 2500m Biały z głodem tez tak mam czesto się obudze o 4 i ssie, ale nie jem bo torche bez sensu zjes ci isc dalej spac, a co potem za dnia ;-0 pół litra wody na ducha i dalej spie:d rano jeszcze cardio i potem sniadanie ale jak takie sanie to iwdac ze [...]

[...] będę progresował co drugi tydzień na głównych ćwiczeniach dokładając pięć kilo. Na ćwiczeniach asekuracyjnych będzie wyglądało to różnie, będę starał się progresować tyle ile będę w stanie ;-D Co do diety no to dziś wchodzi kolejna dokładka kcal, cały czas będę się trzymał dodawania po 100kcal mimo, że waga ciągle idzie w dół. Jest to jednak z [...]

Caculin opisuje treningi ekstremalne. Serio. Wiem też dlaczego. On dobrze wie, że bez fachowej opieki instruktorskiej, w domowych warunkach długo albo wcale nie dojdziesz do takiej formy. Ile jest w Polsce ośrodków, które uczą wyciskania siłowego odważnika o wadze połowy masy ciała? 2? 3? I jeżeli będziesz chciał osiągnąć to w domu strawisz lata. [...]

[...] Wyżej pokazany omlet, połówka 2. Druga połowa omletu 3. W drodze powrotnej z uczelni garść mieszanki orzechów brazylijskich, migdałów, laskowych i rodzynek 4. Ryż czerwony, filet z kurczaka pieczony na patelni grillowej, pół świeżej papryki (dołączam fotkę, wybaczcie słabą jakość) + 15g WPC 5. Ryż czerwony, filet z kurczaka pieczony na patelni [...]

Ja bym odpoczęła od liczenia i zastanawiania się ile ww ma pięć ziarenek ryżu. Jak się nie będziesz obżerać i poza leżeniem na plaży trochę pospacerujesz i popływasz w wodzie to nic Ci nie będzie a głowa odpocznie. Nie tylko ciało zregeneruj, głowę również ;-) no i miłego urlopowania :-))

[...] Jeżeli zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj, że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje [...]

[...] na siebie odpowiedzialność? Dlatego nieśmiało przypominam o zgłoszonej propozycji budowy, już nie tylko Stadionu Narodowego, ale Narodowego Centrum Sportu na Białołęce. O ile przy reanimacji trupa, ciągle przybywa problemów finansowych, technologicznych, terminowych, itd. o tyle przy lokalizacji na terenie Białołęki wszystko układa się jak w [...]

[...] sklepu z klientem: 844675 13:50:50 dobry wieczor sklep 13:51:22 Dobry wieczór \zx\zx\\zx\ 13:51:34 ten bo ja chcialbym jakeis takie koksy zamowic sklep 13:51:43 spoko, ile ton? \zx\zx\\zx\ 13:51:51 co 13:51:59 chyba ile kilo sklep 13:52:01 no ile ton tego koksu 13:52:10 i czy sam dojedziesz tirem czy ladujemy na wagony \zx\zx\\zx\ 13:52:39 [...]

[...] czekania na ciemniejsze dni, ostatnio wprawdzie jest dosc cieplo jak na wrzesien, ale nie jest to tak intensywne slonce jak np w lipcu, ja zaczynalam kuracje w lipcu i tyle ile musialam przejsc po sloncu to jakos przezylam, bez kremow z filtrem itp, chyba ze pracujesz na dworze to rozumiem, ale jesli wiekszosc dnia spedzasz w budynku a na sloncu [...]